Ook ik verloor mijn kleur.
Hey, ik ben Melanie!
Vandaag voel ik me gelukkig en goed in mijn vel.
Maar als we een paar jaar terug in de tijd zouden gaan, zag het er heel anders uit.
Melanie Vanduren - Founder van Blush Reset, kinesist & aan het specialiseren als somatisch therapeut
Mijn leven leek helemaal te kloppen, maar niets was minder waar.
- Ik was 26 jaar, had een goede job. Een eigen huis.
- Ik werkte hard en leefde het leven waarvan ik altijd had gedacht dat het me gelukkig zou maken.
Maar vanbinnen ging het niet goed met mij.
Ik dacht dat ik meer rust nodig had, maar…
wanneer mijn agenda eindelijk rust toeliet, had mijn lichaam geen flauw idee meer hoe het moest ontspannen.
Mijn schouders bleven gespannen en mijn hoofd bleef doorgaan...
Dus deed ik wat zoveel vrouwen doen.
Ik probeerde nóg harder
mijn best te doen.
(Spoiler: dat was niet de juiste oplossing.)
Mijn lichaam ging drie keer
op de rem staan.
- 01
26 JAAR
Een maand voor mijn crash, maakte een collega zich serieus zorgen over mij. Ik dacht dat ik gewoon moe was.
De schaamte en zwakte die ik voelde was enorm. (En onterecht) - 02
28 JAAR
Ik was net bevallen van ons eerste kindje. Achteraf gezien een echte huilbaby.
Toen dacht ik dat alle baby's zo waren en belandde ik in een postnatale depressie. - 03
32 JAAR
Twee kindjes van 1 en 4 jaar, een man die 70% van de tijd in het buitenland zit, werk, een tweede verbouwing en vooral geen tijd voor mezelf.
Het werd even heel donker in mijn hoofd en ik kreeg tijdelijk medicatie voorgeschreven.
Ik deed alles wat je hoort te doen.
- Nog meer rust nemen
- Voor de zoveelste keer mindfulness starten
- Oneindig veel de boeken lezen
- In vierkantjes ademen
- Het advies van mijn therapeut mooi opvolgen
Maar het hielp niet.
Niet echt.
Niet op lange termijn.
En het gekke was: als kinesist wist ik álles over het menselijk lichaam. Over spieren, gewrichten, herstel. Maar dit chronisch vastlopen klopte niet met wat ik geleerd had.
Want mijn zenuwstelsel had nooit geleerd hoe het moest loslaten.
En je kan een lichaam niet dwingen tot rust, ook al was dat exact wat ik elke keer opnieuw probeerde.
Tot ik somatisch werken ontdekte.
In 2025 stootte ik voor het eerst op somatische oefeningen. Bewegingen die niet op je lichaam werken, maar van binnenuit: via je zenuwstelsel, via de spanning die je al jaren onbewust meetorst.
Ik begon voorzichtig, puur uit nieuwsgierigheid. En merkte iets wat ik in geen jaren had gevoeld: mijn schouders zakten naar beneden. Mijn hoofd werd stiller, mijn ademhaling werd minder oppervlakkig, mijn spanningshoofdpijn verminderde.
Mijn lichaam liet eindelijk jaren aan opgebouwde stress los.
Ik stortte me in de wetenschap erachter. Polyvagaaltheorie, fascia release, stress- en trauma-release. Alles wat ik als kinesist wist, viel ineens anders op zijn plek.
Zo ontstond Blush Reset
Want ik ben jammer genoeg niet alleen. Veel te veel vrouwen zijn te lang aan het overleven. Zij ook verdienen het om hun kleur terug te vinden.
En het kan in 10 minuten per dag.
Stop met in je hoofd zitten.Start hier.
- 01
Lichaam én mind
Je mind is krachtig, maar kan spanning niet gewoon wegdenken.
Je zenuwstelsel spreekt de taal van beweging en aanwezigheid.
Daar begint alles. - 02
10 minuten, elke dag
Geen 90-minutensessie die je toch niet volhoudt. Wel dagelijkse korte, gerichte oefeningen die je vanuit je bed kan doen.
En zelfs in drukke periodes vol te houden zijn. - 03
Doen boven perfectie
De oefeningen zijn laagdrempelig: geen ingewikkelde poses en perfecte uitvoering nodig.
Met variaties voor als je een dieper release wil ervaren.
Het doel? Met vertrouwen kleine, maar effectieve stappen zetten.
Kleine dingen, groot geluk.
Naast mijn missie, ben ik ook...
- MAMA
Van twee deugnieten. Ze zijn 2 en (bijna) 5 jaar.
En ik solo-parent een groot stuk van het jaar, omdat mijn man 70% van de tijd in het buitenland zit. - GETROUWD
Cliché maar waar: hij is mijn rots. En ik ben enorm trots op het team dat we vormen. Het liefst heb ik hem thuis voor mezelf. Maar thuis of in het buitenland, ik ben altijd zijn grootste fan, praktische steun en emotioneel homebase.
- ONDERNEMER
Niet altijd even elegant, maar tussen de to-do's, de chaos en een beetje magie bouw ik aan iets waar ik écht trots op ben.
- BOEKENWURM
Het ene boek leert me grenzen en doelen stellen. Een betere versie van mezelf. Het volgende laat me de chaos van de dag even helemaal vergeten... met mannen, geschreven door vrouwen. If you know, you know. 😉 And if you don't, heb ik wel een paar suggesties.
- GENIETER
Ik kan intens gelukkig worden van de kleine dingen. Geef mij zon, een kop thee (of een goed glas wijn) op ons terras, tapas en mensen waarbij de uren vanzelf voorbij vliegen.
- CREATIEVE DUIZENDPOOT
Mijn Pinterest is een gevaarlijke plek. Voor je het weet sta ik met een verfborstel of boormachine in mijn handen, overtuigd dat ik het zelf wel kan maken. Tussendoor laad ik op met een borduurwerk of een potje padel.
Maar bovenal...
ben ik niet het perfecte plaatje, iemand die alles altijd op orde heeft. Ik ben de therapeut die zelf de strijd kent, met vallen en opstaan bijleert en ondertussen heeft ontdekt wat er echt voor zorgt dat je lichaam weer ademt.
Eentje die precies weet hoe het voelt als stoppen geen optie lijkt.
Kom eens meekijken op Instagram
Kleine momenten van rust, oefeningen die je nu al kan doen en een eerlijke blik achter de schermen.
Klaar om jouw kleur terug te vinden?
Begin met de gratis quiz. In 3 minuten weet je in welke staat je zenuwstelsel zit en krijg je meteen een oefening om vandaag toe te passen.